DearMily

我最害怕的妊娠糖尿檢查！26周我已經胖了11公斤了

當胖8公斤時我就有自覺要控制飲食　但！真的好困難呀！！！！

✦11w+5d→53.0kg(增1.0kg) 　✧15w+6d→55.9kg(增2.9kg)
✧19w+6d→59.3kg(增3.4kg)　 ✦26w+0d→63.1kg(增3.8kg)

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妊娠糖尿檢查要空腹八小時　連水都不能喝唷！

前一晚吃完晚餐我就不敢吃消夜　空腹了12個小時左右

（但前一天中午吃火鍋喝兩杯烏梅汁一碗紅豆湯／

晚餐叫foodpanda買了一碗奶油薰鮭魚麵+辣味野菇茄汁麵 (茄汁麵吃兩三口而已!因為是筆管麵 我討厭長細麵以外的麵條)）

一早八點多起床　九點到診所報到！

前面已排了三位也要做妊娠糖尿檢查的媽媽

妊娠糖尿檢查要抽三次血：空腹前　喝糖水一小時後　喝糖水兩小時後

要抽血了

護理師會請媽媽先確認標籤上的名字跟身分證字號

確認後就要抽血了！

抽血後　護理師拿一杯糖水

好多媽媽說糖水太甜　喝了想吐！

但我一口氣就喝完覺得還好　就是比平常喝的珍奶再甜一點點而已

喝完糖水再喝一杯溫水　（喝完這杯水就不能再喝水繼續空腹！）

就開始計時一小時囉！

妊娠糖尿檢查很重要！

若懷孕期間血糖過高可能會造成：早產／羊水過多／寶寶長很大／難產／血壓變高／第二型糖尿病

第二次抽血的護理師比較親切　也比較溫柔

看到我第一次抽血超標　問我有沒有家族遺傳的可能

我自己是說愛喝手搖杯！

護理師說手搖杯很甜耶！要我改喝水　國寶茶　檸檬水之類的

我還默默地說：可是我都喝半糖．．．

護理師就笑了說：半糖還是很甜呀

抽完第二次血　營養師叫我的名字　要教我如何控制血糖

這時產檢剛好也輪到我！所以先去產檢

產檢寶寶都正常894g

醫生手上已經拿到兩次抽血報告　糖尿都超標！

醫生安慰我這時提早發現　提早改善　要我不要擔心～但也提醒我糖尿超標的嚴重性

三次都超標很多！很多！

第一次超過37　第二次超過72　第三次超過57

我有朋友在台大檢查　醫生只告知有超標　她問超標多少？

醫生就回不管超標多少超標就是超標！就是要控制！所以她整個孕期指胖了八公斤

能控制每日攝取的醣份也是有附加價值的！

營養師說理想增加體重的狀況

但我體重已經是飛奔到要生的週數了！！！

↑↑26w拍　很多人都說肚子超大的

妊娠糖尿超標　我老公還問：醫生睡眠不足會不會影響？

醫生說：檢查是胰島素跟睡眠沒有關係

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營養師衛教

營養師先詢問我每日飲食狀況

早餐：菠蘿麵包、玉米或鮪魚蛋餅、鮪魚蛋吐司、蘿蔔糕、漢堡（有時一次吃三份早餐）、奶茶

初期容易餓又睡不好　所以比較常吃早餐　中期就常常沒吃早餐

午餐／晚餐：火鍋、義大利麵、燉飯、控肉便當、麥當勞、乾麵、肉絲蛋炒飯，午餐跟晚餐都外食所以吃的大部分都這些

（胖到八公斤時晚餐有改吃五穀飯跟疏食　但加起來才吃七天就放棄）

懷孕後真的是每天都在想要吃甚麼　覺得每餐都很珍貴（嘴饞！吃到不好吃的還會不爽）

消夜：麥當勞、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、飯糰（通常飯糰我會跟阿宅分一半吃　因為我脹氣飯糰不好消化）

炸物會吃薯條、地瓜、芋頭糕、鹹酥雞、四季豆、杏包菇、銀絲卷（這些就是我一次吃得消夜）

炭烤會吃玉蜀黍、芋頭糕、熱狗（愛吃麵粉皮）、雞屁股、雞排

消夜的選擇真的好多！最愛吃消夜了啦！

水果：小番茄、橘子、芭樂、草莓、葡萄（但其實很少吃水果）

營養師說我喜歡吃的全都是糖分高的（都還沒說我還要喝手搖杯）

並告訴我：如果不吃早餐　血糖低身體會分泌更多激素讓之後吃進的食物更容易吸收

正常每餐可以吃多少份醣（碳水化合物）？

↑↑營養師建議我照第三種方式　因為我習慣吃點心跟消夜吧(!?)

但我一天的份量營養師只給我11份

雖然可以吃點心跟消夜　但只有水果跟低脂牛奶可選

水果只能吃一個拳頭的大小

早餐跟午餐間隔４小時　其他餐與餐之間間隔２小時

營養師問義大利麵的附餐都會吃嗎？

當然都會！我一定都點套餐的！濃湯跟飲料還有小餐包我都愛

營養師說義大利麵一碗就是兩份醣了　所以濃湯有勾芡又有醣份　這就都不能吃

若要吃義大利麵也只能吃清炒～（還好我本身也愛吃清炒！）

營養師有給醣份表　並說明舉例吃的分量

接下來我就淚崩了！

營養師說剛剛喝的糖水　等於五份醣！

營養師問：那等一下你吃飯可以吃一碗嗎？

我眼眶紅著說：不行

然後又問：如果你要吃餛飩麵　你麵可以吃完嗎？

我就哭了說：不行

營養師應該看過很多媽媽玻璃心碎　營養師很溫柔但也很鎮定地拿衛生紙給我～

繼續說餐點怎麼吃．．．

蔬菜跟豆魚肉蛋都沒有限制（較不影響血糖）

火鍋可以吃半碗飯＋菜跟肉　而火鍋料通通都不能吃（我最喜歡去偵軒吃火鍋因為他的火鍋料最好吃！但現在不能吃了～）

離開營養師的櫃台　我眼淚就不停地掉下　（這是我第二次產檢哭！）

我老公在旁邊說：不要難過～現在改變飲食都來得及！我會陪著妳的～

我就哽咽地說：我連．．一碗麵．．．跟飯都不能．．吃完．．．

我老公聽到一直笑　說我是小胖豬

蛋我真的很難過　不能喝飲料還有幾乎我愛吃的東西都不能吃了！

身邊生過的朋友都一直說不要喝飲料

但對就是愛喝手搖杯的我來說　我也知道　但是要完全戒掉就真的很難呀！

我從喝全糖到喝半糖　從每天喝到一周喝四五次

大家都講得很容易　吃肉吃菜還是可以吃很飽呀！

但我沒吃到自己想吃的　真的就會嘴饞覺得很想吃！心情就會不好！

在產檢前　阿宅休假我已經查好要去吃某家評價不錯的火鍋

結果到現場因為空間太擁擠　阿宅不喜歡所以沒吃～

要走去另一家的途中　我老公看到天鍋有帝王蟹的雙人套餐　他就說想吃這家！

結果肉質普通　火鍋料都像大賣場的　吃完我心情就很差！不停的碎碎念！

雖然我一個人吃了四盤肉吃得飽飽的　但不夠好吃我就心情很差

以前都是我老公碎唸吃的東西不值這價　但現在換我碎碎念～～～～

所以要徹底改變我的飲食　對我而言真的很難過

也有朋友說稍微控制就好了　不要太勉強

但懷孕為了寶寶健康跟自己　還是要認份呀！！！